Keep

Keep是一款专注于健康运动和瘦身的手机应用。软件界面简洁，帮助用户养成更规律的生活习惯！用户可以自由选择适合自己难度的训练，互相激励。尽管总是立志要早起跑步，却常常睡到中午，Keep为你提供了一个“自由运动场”，让你随时进行运动。无论时间和地点如何，健身计划不再受限，让你更加清晰地了解自己的每日运动成果，塑造理想的身材。

Keep软件内容：

运动中常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里没有器械。

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全地开始健身。

- 网络上的健身攻略太多，难以判断哪个有效，做了却没有效果。

- 天气不好或没人陪跑，就选择偷懒，甚至放弃锻炼。

- 健身、跑步、骑行、计步等数据分散在多个平台，记录起来不方便，缺乏整体的运动数据管理。

「Keep」的解决方案：

- 根据用户的场景、健身目标、是否有器械等情况，安排合适的训练计划，哪怕4分钟也能完成有效训练。

- 每个动作都有视频指导，标准动作示范和清晰的语言描述帮助你快速上手。

- 权威健身专家为你量身定制科学健身计划。

- 热门城市的趣味跑步路线图，让跑步不再单调。

- 每天上下班时，如果有条件，可以选择跑步、骑行或步行，用Keep记录运动量，轻松达成每日运动目标。

- 只需使用Keep一个平台，就能记录所有健身、跑步、骑行、计步等运动数据，全面了解自己的运动状态。

Keep亮点：

真人同步训练，记录进度。

想要练出胸肌、腹肌、马甲线或人鱼线？想减脂塑形？

但健身房太远，器械又太复杂？

担心运动不当对身体造成伤害？

你需要的就是移动健身教练——Keep！

Keep特色：

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

瑜伽、冥想、拉伸课程，帮助你放松减压，缓解疲劳。

还有女性专属生理期、产后恢复训练，帮助你遇见更好的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂课程，助你减肥，燃烧更多卡路里。

【智能训练】

个性化定制训练计划，根据个人经验和健身目标量身安排，帮助你高效实现增肌、减脂、瑜伽等训练目标。

真人视频指导，附带进阶课程讲解，享受专业健身教练的贴心指导。

Keep Class为你提供健身知识课堂，让你爱上训练、爱上跑步。

【跑步更有趣】

跑步时的语音指导，教练全程陪伴，帮助调整呼吸和配速。

剧情跑让你在跑步中穿越时空、体验科技感，还有惊奇队长带你一起行动。

音乐跑自带BGM，让你在节奏感中享受跑步，体验不再枯燥的沉浸式体验。

【运动社区】

在社区中，分享运动过程的图片与视频，记录成长与蜕变，实现健康生活。

与2亿Keepers一起分享饮食食谱、训练心得和坚持。

在社区，和世界名模、冠军运动员、明星健身达人零距离互动。

在Keep社区找到志同道合的运动伙伴。

【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者精心设计的瑜伽课程，适合从初学者到进阶玩家，每天提供瑜伽训练和放松练习。

全新的睡前冥想课程，帮助你在忙碌的一天后恢复宁静，享受健康生活。

【女性专属】

根据不同阶段的需求，为女性提供专属训练。

生理期舒缓训练，帮助缓解身体的不适。

美国孕产大师设计的备孕瑜伽训练，带来身体的美好感受。

产后恢复训练，助你恢复最佳状态，成为最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等所有运动数据统一记录。

随时了解自己的运动表现，记录体重、三围等数据，见证自己的蜕变。

Keep如何获得奖牌：

1、首先打开Keep，点击左侧菜单栏，选择“活动中心”。

2、选择封面上带有奖牌的运动活动。

3、点击【马上报名】，在规定时间内完成运动任务即可获得奖牌，不过需要先支付奖牌的定金。

Keep方法：

1、首先，在Keep主页下方点击【我的】，进入个人页面。

2、然后，在个人页面左上角点击头像，进入【个人中心】。

3、在【个人中心】选择【身体测试】，根据测试题目做相关选择。

测试完成后，点击【体测列表】下方的【查看体测报告】即可生成个人体测报告。

Keep攻略：

1、首先，打开手机，点击桌面上的【Keep】应用。

2、进入Keep运动界面后，选择跑步。

3、进入跑步界面后，点击设定目标。

4、然后点击热量设置。

5、在热量界面中，可以设置跑步消耗的热量。